মানবজাতির টিকে থাকার মূল চাবিকাঠি হলো আমাদের অতীত অভিজ্ঞতাকে ব্যবহার করে ভবিষ্যতে কী ঘটতে পারে তা পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষমতা। আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান হাতিয়ার হলো লক্ষ্যভিত্তিক শিক্ষা – যা অভ্যাস গঠনের ভিত্তি।

‘অভ্যাস’ শব্দটির মূল উৎস ল্যাটিন শব্দ ‘হ্যাবিটাস’ (habitus), থেকে এসেছে, যার অর্থ ‘অবস্থা’ বা ‘পরিস্থিতি’। সময়ের সাথে সাথে এই শব্দটির অর্থ অনেকবার বদলেছে, যেমন মানুষের অভ্যাসও সময়ের সাথে বদলায়। তবে, জিমে যাওয়া, অতিরিক্ত মদ্যপান করা, বা টিভি বেশি দেখা—একবার যদি এসব অভ্যাস আমাদের মস্তিষ্কে বসে যায়, তাহলে সেগুলো বদলানো খুব কঠিন হয়ে যায়।

কিন্তু কেন এমন হয়? কীভাবে এসব অভ্যাস পরিবর্তন করা সম্ভব? আমরা কি একাই এসব অভ্যাসের সঙ্গে লড়াই করি?

Understanding Habits – অভ্যাসের রহস্য  আপনাকে জানাবে কীভাবে অভ্যাস তৈরি হয়, কেন আমরা ভালো এবং খারাপ অভ্যাস করি, কীভাবে নিজের খারাপ অভ্যাস ভাঙা যায় এবং সফল অভ্যাসগুলো কীভাবে কাজ করে।

 যে যে বিষয়বস্তু নিয়ে আলোচনা করা হবে

ভূমিকা

• অভ্যাসের শক্তি কেন গুরুত্বপূর্ণ

অভ্যাসকে বোঝা

• কীভাবে অভ্যাস তৈরি হয়
• কীভাবে আমরা তথ্য মনে রাখি
• কিভাবে পূর্বাভাস করা যায়
• কীভাবে আমরা সিদ্ধান্ত নিই
• হেনরি ও ইউজিনের অদ্ভুত কাহিনী

ভালো অভ্যাস শেখা

• শিশুরা কীভাবে অভ্যাস শেখে
• পরিবারের কাছ থেকে পাওয়া অভ্যাস
• জীবনভর আমাদের সঙ্গে থাকা অভ্যাস
• ভালো অভ্যাস তৈরি করার উপায়
• জীবন রক্ষাকারী অভ্যাস

খারাপ অভ্যাস বদলানো

• যখন ভালো অভ্যাস খারাপ হয়ে যায়
• অপরাধমূলক অভ্যাস
• আমাদের চিন্তাভাবনার ধোঁকা
• খারাপ অভ্যাস পাল্টানোর উপায়
• ‘না’ বলতে শেখার শক্তি
• দুশ্চিন্তা না করে সামাজিক হওয়া 

গ্রুপের অভ্যাস

• যে অভ্যাস সফল হতে সাহায্য করে
• অভ্যাস দিয়ে পৃথিবী বদলানো
• কীভাবে অভ্যাস পর্যবেক্ষণ  করা যায়
• বিশ্বের অদ্ভুত রীতি-নীতি

প্রাণীদের অভ্যাস

• বানর (Primate) অভ্যাস
•  যে অভ্যাস দক্ষতা বাড়ায়
• প্রাণীদের ঘুমানোর অভ্যাস